Paieškos

Žalioji arbata, nauda ir savybės


Žalioji arbata, nauda ir savybės: informacija apie naudą ir maistines savybes. Nuo žaliosios arbatos infuzijos kaip sveikatos panacėja.

žaliosios arbatos arba (Verde)yra laikoma daugeliugėrimasdaugiaupasveikintiplanetos. Jame gausu antioksidantų ir mikroelementų, kurie suteikia kitokiųnaudaprie kūno.

Tarp neįtikėtiniausiųžaliosios arbatos savybėsmes pranešame apie gebėjimą pagerinti smegenų funkcijas, lieknėjimo savybes ir galimybę sumažinti vėžinių ląstelių išsivystymo riziką.

Šiame puslapyje pamatysime, kurie yranaudairnuosavybėmoksliškai akredituotaŽalioji arbata.

Žalioji arbata, nauda ir savybės

Žalioji arbata yra ne tik gėrimas! Arbatos lapuose yra daug bioaktyvių medžiagų, kurių stiprios koncentracijos yra mūsų vadinamame skystyjeŽalioji arbata.

Žalioji arbata prieš ankstyvą senėjimą

Tarp visų arbatos rūšys,Žalioji arbatatai yra tarp tų, kuriuose yra mažesnis kofeino kiekis ir didesnis svarbių mikroelementų kiekis. Tarp jų mes paminėjame tokius polifenolius kaip flavonoidai ir katechinai, kurie atlieka svarbias antioksidacines funkcijas.

Šiomis medžiagomis pavyksta sumažinti laisvųjų radikalų susidarymą organizme, apsaugant mūsų ląsteles nuo pažeidimųoksidacinis stresas. Laisvieji radikalai dalyvauja senėjimo procese ir daugybėje įvairių ligų degeneracinių procesų.

Epigalokatechino galatatas (EGCG) yra vienas iš svarbiausių antioksidantų, esančių žaliojoje arbatoje. Šis antioksidantas buvo kelių tyrimų objektas: šios medžiagos dėka atrodytų, kad žalioji arbata yra gėrimas, kuris padeda išvengti įvairių negalavimų.

Žalioji arbata koncentracijai skatinti

Žalioji arbatajame yra mažai kofeino, bet tik tiek, kad pagerėtų smegenų funkcija. Kofeino perteklius gali pakenkti kraujotakos sistemai, tačiau vartojant žaliąją arbatą nėra jokios rizikos: kaip minėta,Žalioji arbatatai yra viena iš arbatos rūšių su mažesniu kofeino kiekiu, bet tik tiek, kad padidėtų susikaupimas ir budrumas. Ne tik kofeinas, tasŽalioji arbatasuteikia dar vieną stimuliatorių, L-teanino molekulę, kuri sugeba peržengti kraujo ir smegenų barjerą ir atlikti nerimą slopinantį veiksmą. L-teaninas padidina inhibuojančio nurotransmiterio GABA slopinamąjį aktyvumą ir tuo pačiu padidina dopamino, medžiagos, gerinančios geros nuotaikos jausmą ir padaro mus budresnius, kiekį.

Keletas tyrimų parodė, kad koferinas ir L-teaninas gali turėti sinergetinį poveikį, kad pagerėtų smegenų veikla.

Žalioji arbata svorio metimui

Žalioji arbatatai taip pat gali būti naudinga tiems, kurie ketina numesti svorio, nes tai yraŽalioji arbataįrodyta, kad pagreitina medžiagų apykaitą. Atlikus tyrimą su sveikais vyrais, dėl žaliosios arbatos medžiagų apykaita padidėjo 4%.

Tiesą sakant, daugelyje tyrimų padaryta išvada, kad lieknėjimo savybės susijusios suŽalioji arbatajie gali būti susiję su kofeino vartojimu. Tai reiškia, kad medžiagų apykaitos greitis gali padidėti tik tiems asmenims, kurie yra ypač jautrūs kofeino poveikiui.

Žalioji arbata, nauda ir priešvėžinės savybės

Vėžį sukelia nekontroliuojamas vėžinių ląstelių augimas. Gerai žinoma, kaip oksidacinis stresas gali sukelti vėžinių ląstelių susidarymą ir kaip antioksidacinės medžiagos gali turėti apsauginį poveikį.Žalioji arbatatai yra puikus antioksidantų šaltinis, todėl jis gali atlikti svarbų vaidmenį prevencijai įvairioms vėžio rūšims.

Krūties vėžio prevencija: metaanalizė parodė, kad moterys, nuolat vartojančios žaliąją arbatą, rizikuoja susirgti krūties vėžiu 22%. palyginti su moterimis, nevartojančiomis žaliosios arbatos.

Prostatos vėžio prevencija: geros naujienos ir vyrams, vartojimasŽalioji arbatatyrimas sumažintų 48% prostatos vėžio riziką, tyrimas buvo atliktas su japonų vyrais, kurie nuolat vartojaŽalioji arbata.

Žalioji arbata dantų sveikatai gerinti

Žalioji arbata yra naudinga jūsų dantims. Kaip jau paaiškinome straipsnyje, skirtamenatūralios priemonės nuo dantų ėduonies,katechinai, esantys žaliojoje arbatoje, gali slopinti bakterijų ir virusų, sukeliančių infekcijas burnos ertmėje, susidarymą. Dėl šio veiksmo žalioji arbata taip pat gali pagerinti kvėpavimo kokybę!

Žalioji arbata, nauda: Norėdami gauti daugiau informacijos apie žaliosios arbatos vartojimo naudą, kviečiame perskaityti straipsnįŽalioji arbata, savybės.Geresnį efektą galite gauti padidindami virimo laiką ir užplikydami žaliąją arbatą tiesiai iš lapų. Šiame kontekste jums gali būti įdomus vadovas apie naudingą žaliosios arbatos poveikį odai, šiuo atveju naudojami kompresai. Daugiau informacijosKaip pakartotinai naudoti žaliosios arbatos lapus, tą patį vadovą galima naudoti perdirbant arbatos maišelius.

Žalioji arbata kapsulėse

Norint visiškai išnaudoti žaliosios arbatos dorybes, galima ją paimti augalinio sauso ekstrakto pavidalu. Paprastai žalioji arbata kapsulėse įsigyjama siekiant pasinaudoti jos tonizuojančiomis ir stimuliuojančiomis savybėmis, siekiant numesti svorio ir sugebėti gauti antioksidacinį poveikį laisviesiems radikalams neutralizuoti ir užkirsti kelią odos senėjimui.

Tarp įvairių rinkoje esančių papildų žaliosios arbatos pagrindu nurodome „Nutra“ siūlomą augalų kompleksą, kuris, be koncentruotų žaliosios arbatos ekstraktų, į tabletes taip pat prideda guaranos ir žaliosios kavos ekstraktų, kurie padeda tiems, kurių medžiagų apykaita lėta.

Šį priedą galima nusipirkti „Amazon“ 18,75 euro kaina su nemokamu pristatymu ir jame yra 120 kapsulių, kurios, atsižvelgiant į suvartojamą kiekį, gali užtrukti nuo 2 iki 4 mėnesių.

Nepaisant pasirinkto žaliosios arbatos priedo, įsitikinkite, kad įsigijote tikrai natūralų produktą, su aiškia etikete ir iš kelių ingredientų;

Įspėjimas!
Žaliosios arbatos papildų vartoti draudžiama nėštumo metu ir esant aukštam kraujospūdžiui.

Jei jums patiko šis straipsnis apie žaliosios arbatos naudagalite sekti mane „Twitter“, pridėti mane „Facebook“, tarp apskritimai G + arba peržiūrėkite mano kadrus „Instagram“, le vie dei socialinis jie yra begaliniai! :)

Žalioji arbata, nauda: tyrimų, naudojamų kuriant šį straipsnį, šaltiniai

Amerikos mitybos draugija
„L-teaninas ir kofeinas kartu veikia žmogaus pažinimą, kurį įrodo virpesių alfa juostos aktyvumas ir dėmesio užduoties atlikimas“

Mitybos biuletenis
"Kofeino poveikis nuotaikai, kognityvinei funkcijai, darbingumui ir hidratacijai: naudos ir rizikos apžvalga"

Amerikos fiziologų draugija - American Journal of Physiology
"Nutukimas ir termogenezė, susiję su kofeino, efedrino, kapsaicino ir žaliosios arbatos vartojimu"

NCBI
"Žaliosios arbatos, juodosios arbatos ir krūties vėžio rizika: epidemiologinių tyrimų metaanalizė."

Amerikos žurnalas apie epidemiologiją
„Žaliosios arbatos vartojimas ir prostatos vėžio rizika japonams: perspektyvus tyrimas“

Jie gali jus dominti

Rooibos

Antioksidaciniai maisto produktai


Vaizdo įrašas: Kraujas po ciberžolės ir gvazdikelių po mikroskopu (Liepa 2021).